Luisa Ranieri, la dieta e l’allenamento dell’attrice

Non solo un’attrice di talento (candidata al David di Donatello per È stata la mano di Dio di Paolo Sorrentino e protagonista amatissima della serie Rai Le indagini di Lolita Lobosco) ma anche un’icona di bellezza 100% naturale. A 51 anni Luisa Ranieri sfoggia una forma fisica invidiabile spinge molti a chiedersi come riesca a mantenersi così in spendida forma senza cadere nell’ossessione delle diete e degli allenamenti estenuanti.

Il segreto di Luisa Ranieri è la misura. Non c’è alcun fanatismo né regimi impossibili da seguire, la sua filosofia è fatta di equilibrio e di cura costante, senza alcuna rinuncia drastica. Seguita da anni da un nutrizionista, l’attrice ha imparato a conoscersi e ad ascoltare il proprio corpo.

Frutta e verdura in primis

La sua alimentazione si basa soprattutto su frutta e verdura di stagione, abbinamenti ragionati e un occhio attento alla qualità. Come ha raccontato in una intervista a Ok Salute, Ranieri preferisce iniziare un pasto con dell’insalata semplice, consumata prima della fruttura di pesce, oppure gustare un piatto di spaghetti alle vongole accompagnato da crudité leggere come finocchi e cetrioli.

Con la pasta cerca sempre di abbinare verdure amare, che aiutano il metabolismo a gestire meglio i carboidrati. Non mancano mai le spezie, alleate della digestione, e un pane tostato che ama concedersi senza sensi di colpa.

Sport sì, ma senza ossessione

Se c’è una cosa che contraddistingue il suo stile di vita è la varità. Nel corso degli anni Luisa ha provato di tutto, dal pilates al gyrotonic, dal nuoto alla danza. A Vanity Fair ha confessato di essere piuttosto incostante e di avere difficoltà a portare avanti un’attività oltre un anno.

Nonostante gli impegni e gli anni in cui le figlie erano piccole, ha sempre cercato di ritagliarsi spazi per muoversi, anche solo con corse o camminate, spesso in compagnia del marito Luca Zingaretti. Oggi lo sport è un alleato prezioso per il suo benessere, ma il suo approccio resta quello di una donna che cerca un equilibrio.

La cura della pelle

Non c’è forma fisica senza una pelle luminosa. Ranieri dedica circa 20 minuti al giorno alla sua beauty routine, con detergenti delicati, mousse e creme idratanti fondamentali prima del trucco. Al sole non rinuncia mai alla protezione, segno di una disciplina che guarda anche al futuro e alla tutela della salute.

Inoltre ama i massaggi, un rituale che considera un vero toccasana, e non disdegna l’aiuto di osteopati quando il lavoro intenso le crea tensioni muscolari.

Al di là di qualsiasi segreto di bellezza, l’approccio sereno e maturo le consente di vivere la sua immagine non come una prigione ma come un valore aggiunto da coltivare con leggerezza.